SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Spalenie fatu prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po ok. 15 minut utrzymujac te treningi schudlem jakies.... 1kg niezbyt imponujace ale nie stosowałem żadnej diety. Licze na jakies porady co poczać bo jak patrze w lustro to jestem załamany.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88,7kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 99cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: 94cm Obwód uda: 58cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2007-01-16 00:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duży brzuch :((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu.na siłownie i z powrotem idę 30 minut szybkim krokiem ,zaliczam to też do cwiczen ;)) na siłowni mam 10 stacji gdzie na kazdej cwiczę po 3mnuty.tak zorganizowana jest ta silownia ,ze kazda z kobiet cwiczy tylko 30 minut. moim największym problemem jest duży brzuch, w domu cwicze po 10 minut na mięśnie brzucha kazdego dnia ( dopiero [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2007-03-15 13:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg, jeden na odpoczynek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna Cleanburexin (2 tygodnie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: żadna Zmieniony przez - dawidmNS w dniu 2010-06-06 23:27:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-06-06 20:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje dobych rad , początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 23 lata 77 kg wagi 182 cm wzrostu. Jak to jest z tym zapotrzebowaniem kalorycznym bo obliczyłem sobie i mój wskanik BMR= 77x 24= 1848 kcal. Są różne wzory ale dają podobne wyniki. Według mnie te wskazniki BMR są troche zawyżone bo bywały dni że jadłem np 3 małe posiłki dziennie, które nie dostarczały napewno aż 1800 kcal i czułem się dobrze , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2010-12-15 22:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co fachowcy sądzą o tym białku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] specjalną formułę NF (Night Formula). Dzięki tej formule COMPLEX PRO rzuca nowe światło na świat kulturystyki. Formuła ta powstrzymuje rozpad muskularny, któremu poddany jest organizm podczas snu. Powstrzymuje enzymy niszczące białko, maksymalnie nasyca tkanki i całkowicie powstrzymuje katabolizm. Sposób użycia: Porcja składa się z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2002-09-06 10:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Celem badań była ocena czynników ryzyka miażdżycy u osób długotrwale odżywiających się tzw. "dietą Kwaśniewskiego". Ta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, ketogenna dieta jest uważana za miażdżycorodną i szkodliwą dla zdrowia - chociaż nie opublikowano żadnych badań dotyczących jej wpływu na organizm ludzki. Grupę badaną stanowiło 30 zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2006-10-05 11:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] i postanowiłem że znowu zacznę ćwiczyć ale chciałem robić teraz to tak żeby były efekty czytam już od jakiś 2 -3 dni na internetach o domowych sposobach na trening ale jestem nowicjuszem i dużo rzeczy po prostu z nich nie rozumiem. Nie mam ławeczki , hantli ani nawet drążka więc trudno jest znaleźć na internecie jakiś plan treningowy a sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-11-16 21:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący- dieta, trening na mase...w domu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć trenować dla zbudowania lepszej sylwetki, ale w domu. Czy jest to możliwe? Czytałem o kalistenice i wydaje się to dość sensowne- jednak o ile można rzeźbić robiąc różne pompki etc, to czy można trenować na masę w domu(najlepiej na razie bez żadnej chemii, odżywek)? Oczywiście równie ważna jak trening, jest dieta. I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-07-28 12:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 PYTANIE: Witam, jestem już sporo czasu na cyklu i aktualnie bije 300mg enana e4d + 140mg e4d masteronu. Do niedawna wbijałem w dzień strzału hcg 500j e4d, ale zacząłem mieć problemu z gino i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2020-08-05 22:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oburzona, że nie korzystam z gotowych materiałów. Więc, może przejdę do sedna sprawy. Chciałbym by ktoś pomógł mi w ułożeniu planu treningowego. Co do gotowych planów, jest to bardzo trudne, gdyż uprawianie sportu ogółem odpada przez uraz torebki stawowej, na którą rehabilitacje mam dopiero pod koniec maja, więc przez te 3 miesiące nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-02-24 09:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie od kilku miesięcy jestem na off ie i tak po mały się przymierzam do nowego cyklu. Ostatnio jak brałem to był propek z metka GEP chodz jeśli chodzi o ta metę to jakoś po niej bardzo nie napuchłem a brałem po 3/4 tabletki takze nie wiem czy jakis fejk nie był jedynie co to sila poszła ale nie wiem czy nie byla to zasługa propa cykl [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12620 Data: 2018-02-10 16:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wierzbownica, cynk), wyniki krwi mam dobre a nadal nie mam porannych erekcji ani spontanicznych, np. gdy widzę ładną dziewczynę. Po stosowaniu sildenafilu czy tadalafilu jest ok ale nie o to chodzi żeby brać takie wspomagacze bo jestem jeszcze młody. Podejrzewam że to problem z mięśniami dna miednicy, tym bardziej że jedno biodro mam sztywne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2020-12-20 12:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3-dniowy do Oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałbym abyście mi ocenili mój nowy plan na masę. Plan jest 3 dniowy. ćwiczyć będę w poniedziałek,wtorek i w czwartek inaczej mi nie pasuje http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=8&method=Topic&forum_title=Trening+dla+zaawansowanych# trochę o mnie Poniedziałek: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 5x 12/10/10/8/6 2) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-09-01 17:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl (oma plus wino)

    Temat
    Doping

    [...] 1-10 test cypionat 400-550mg e5d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4-5 g/kg -tłuszcz: ~1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, napisane wyzej 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2010-03-26 19:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mialem prez pewnien okres do czynia z saa - 4-5 rok treningow-ale niestety nie wyszlo za fajnie bo mialem mala wiedze na ten temat. Mam 184cm wzrostu 93kg wagi i moim celem jest poprawianie wyniku w wyciskaniu przy zachowaniu obecnej wagi( dodam ze ten cykl treningowy bede jechal zuplenia na sucho bez zadnych supli oraz oczywiscie saa) W wyniku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-12-14 22:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Temat
    Informator POMORSKI

    Hej, do tej pory ćwiczyłam sobie COŚ TAM w domu, ale wiadomo jak to jest z ćwiczeniem CZEGOŚ TAM w domu- ileż można robić przysiady z jakimś domowej roboty obciążeniem, które skomentuję chwilą ciszy ..... (chwila ciszy). Problem w tym, że... JESTEM OKROPNYM TCHÓRZEM... Mieszkam w Gdyni, ale nie mam odwagi iść na siłownię bo nie wiem co z czym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2014-04-19 18:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie idzie najgorzej :-) Wszystkich serdecznie zapraszam na fanpage : https://www.facebook.com/profile.php?id=495809697239233&ref=ts&fref=ts Instagram : patryk_body_b Cel jest taki że mam przed sobą około 20 tygodni redukcji. Kategoria w jaką mógłbym celować żeby nie wyglądać jak wychudzone dziecko przy innych to tylko klasyk do 180. I tak [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10188 Data: 2015-10-08 21:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie, jestem teraz na końcówce cyklu deka+enan, zostało bodajże 12dni, przyrosło kilka cm tu i ówdzie, wpadło kilka kg, ogólnie zmiana jest i chociaz jakoś bardzo się nie spasłem (+1cm w pasie-niby nic nie przybyło ale wolę dodać ten jeden cm, + 3 cm w udzie, +3 w bicu, masa +7 chyba) Niby dieta była ułożona ,żeby szło czysto w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2008-04-04 17:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyskopatia - jakie alternatywy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] one nasilać, aż do 18 września kiedy to po kopnięciu piłki zwyczajnie upadłem nie mogąc wytrzymać z bólu. Przez dwa dni nie mogłem się ruszać, wstać o własnych siłach. Teraz jest już w miarę ok. Kręgosłup boli lecz nie przeszkadza mi w wykonywaniu codziennych czynności. Lekarz przepisał mi zastrzyki Olfenu, które mam przyjmować do 7 października, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2011-09-27 15:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy + drop set do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] częściowo np. zamiast klatkę skos hantlami zrobię gryfem itp.). Ilość powtórzeń ustalę dopiero w tym tygodniu ale myślę, że będzie zbliżona do standardowych. Zapis np. 3+1 oznacza 3 serie normalne i drop zaraz po zakończeniu serii 3. Drop w tej dodanej serii daję do wyczerpania. Mam nadzieję, że jest to zrozumiałe. :) Staż treningowy 5 lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-01-06 22:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)